Dzień Zdrowia w Szkole
DZIEŃ ZDROWIA
W ramach światowego Dnia walki z otyłością i Dnia Zdrowia w naszej szkole odbyło się spotkanie z pielęgniarką szkolną panią Beatką Pachla, która w bardzo ciekawy sposób przedstawiła i omówiła zasady zdrowego trybu życia. Podkreśliła że otyłość jest przyczyną chorób układu krążenia, niektórych nowotworów, chorób nerek, wątroby, nadciśnienia oraz miażdżycy. Poza prezentacją o zdrowiu, uczniowie również
w tym dniu przygotowywali pod opieką nauczycieli zdrowe kanapki i różnego rodzaju przekąski.
Światowy Dzień Walki z Otyłością ma na celu podnoszenie świadomości na temat zapobiegania i leczenia tej choroby. Podstawą zapobiegania rozwojowi nadmiernej masy ciała jest regularna aktywność fizyczna, prawidłowe żywienie oraz styl życia.
Instytut Żywności i Żywienia opracował zasady zbilansowanej diety ograniczające ryzyko powstania otyłości:
- Spożywaj posiłki regularnie (4-5 posiłków co 3-4 godziny);
- Zmniejsz spożycie tłuszczów zwierzęcych i cukru;
- Zwiększ spożycie warzyw i owoców, również roślin strączkowych i orzechów;
- Ogranicz spożycie mięsa do 0,5 kg tygodniowo, szczególnie tłustego, a zwiększ spożycie chudego mleka i produktów mlecznych;
- Unikaj alkoholu.
Zadbaj o swoje zdrowie!
Opiekun Samorządu Uczniowskiego: Małgorzata Flis
